저번에 목 근육 키우는 법을 포스팅했는데 튜브로 하는 건 좀 귀여운 장소가 한정돼서 효과가 안 좋은 것 같아.그래서 빡빡이를 붕붕 굴려본다.차를 운전할 때 비슷한 상황을 생각하자. 유연하게…신호에 걸렸을 때 아래 사진, 레슬링, 유도에서 많이 봤을 것이다.이런 자세를 시트로 하면 돼. 왼쪽-5초, 중-5초, 오른쪽-5초:3세트 시간, 세트는 마음대로 ㅋㅋㅋ 나는 굉장히 효과가 있어.아무튼 목이 안아프니까 살 수 있을 것 같아.너무 좋아하는데 꾸준히 하려고.좋아졌다고 나쁠건 없으니까.(웃음)
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