오십견 예방 수칙 꾸준히 관리해주세요

최근에는 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하고 어깨를 무리하게 사용함으로써 어깨질환 발생률이 증가하고 있습니다.어깨 통증을 유발하는 질환은 매우 다양한데 그중 대표적으로 오십견을 들 수 있습니다.오십견은 과거와 달리 젊은 연령층에서도 발생하고 있어 적극적인 치료와 관리가 필요합니다.하지만 무엇보다 중요한 것은 예방입니다!그러면 오십견 어떻게 예방할 수 있는지 오십견 예방 수칙을 한번 살펴보도록 하겠습니다.오십견은 어깨 관절과 관절을 감싸는 주머니에 염증이 생기는 질환입니다.노화로 인한 어깨 관절의 퇴행성 변화가 원인이 되기도 하고, 어깨 주변의 외상에 의해서 일어나기도 합니다.특히 최근에는 젊은 연령층에서도 발생률이 높아져 삼십견, 사십견이라고 불리기도 합니다.오십견은 다음과 같은 증상이 있을 때 의심하지 않으면 안 됩니다.- 매일 밤 어깨 통증이 심해진다.- 팔을 위로 안 올린다.- 몸의 중심이 앞으로 쏠리다.- 어깨 통증 발생 빈도가 많아지고 통증 강도도 점차 강해진다.-다친 적이 없는데 어깨 통증이 발생해.오십견 예방수칙 오십견뿐만 아니라 다양한 어깨 질환을 예방하기 위해서는 평소 관리가 잘 이루어져야 합니다.따뜻한 물에 목욕을 하거나 온찜질을 하거나 자주 어깨 스트레칭을 하는 것이 좋으며, 오랜 시간 같은 자세를 취할 경우 자주 휴식시간을 가져야 합니다.구부정한 자세는 어깨 통증을 유발할 수 있으므로 항상 바른 자세를 유지하고 어깨를 많이 사용하는 운동 시에는 충분히 준비운동을 해야 합니다.무엇보다 중요한 것은 의심 증상이 생겼을 때 신속하게 치료를 받는 것입니다.이렇게 오십견 예방 수칙 및 질환에 대해서 간단히 살펴보았는데요.오십견은 통증과 어깨 사용 제한으로 일상에 많은 불편을 초래하는 질환입니다.따라서 조금이라도 통증이 생기면 방치하지 말고 치료하세요!