3월이 되었음에도 불구하고 아직은 일교차가 있어 아침 저녁은 쌀쌀합니다. 낮이면 기온이 오르고 따뜻해서, 얇은 옷 차림을 하고 있고 추워서 콧물을 홀짝거리기도 합니다. 그래서 이 때문에 감기에 걸리는 것도 많다고 생각합니다. 이 시기는 면역력이 저하하며 병에 대한 방어력이 떨어지고 신체 곳 곳에 통증이 나타나기 시작합니다. 몸의 한쪽에 피부에 여러개의 물집이 잡히고 심한 통증을 수반하는 대상 포진을 할 수 있습니다.피부가 민감하게 되고 잡음이 일어나기도 쉽고 노화가 가속화하고 피부에 지속적인 염증을 일으키다. 아토피, 건선 등의 질환이 나타날 수 있다, 면역력이 교란되어 자신의 신체 조직을 공격하는 자기 면역 질환인 류머티즘이 생길 확률도 높아집니다. 또 알레르기성 비염은 폐와 기관지 등 호흡기가 약해지고 발생할 수 있으며, 마지막에 바이러스에 노출되기 쉽게 감기에 걸리기 쉽고 적시에 대처하지 못하고 증상이 심해지면 만성 비염이나 축농증으로 발전하기도 합니다. 그래서 이러한 병에 노출되지 않도록 면역력을 가지면서 체력을 제대로 관리하고 줘야겠어요?감기 한번 걸린 일이 없는 사람이 있겠습니까? 이는 바이러스에 의한 감염으로 발생됩니다. 이로 대표적으로 볼 수 있는 증후에는 맑은 콧물이 흐르고 재채기 혹은 기침을 하면서 오한과 발열이 나타나게 됩니다. 그러나 충분히 쉬면서 적당한 관리를 받으면 길어도 2주 이내에 좋아지고 몸에 부담이 되는 과로를 해서는 안 됩니다. 식사를 규칙적으로 사용하여 좋은 영양소를 균형 있게 섭취하지 않으면 안 됩니다. 그럼에도 불구하고 오랜 기간이 지났는데 증상이 나아지지 않거나 오히려 코 막힘과 끈질긴 노란 콧물이 심하게 발생할 경우 이를 절대로 놓아두면 안 되며 축농증에 와서 이것에 맞는 대응을 해야 합니다. 이와 함께 몸의 상태를 면밀히 점검할 필요가 있습니다.이 때는 콧속의 뼈 아래의 공간인 부 코동이란 곳이 있습니다. 여기에 염증이 발생해서 발생하는 것으로, 체내 이상 되는 부분을 찾고 정상으로 돌아오도록 조치를 취해야 합니다. 그래서 초기에 적절히 대처하자면, 3주일 내에 급성으로 나타나고 사라지는 것도 있지만 잘 대처하지 못하면 3개월도 지속하고 만성 질환이 될 가능성이 있습니다. 이를 알고 지혜롭게 행동하세요.급성 축농증은 처음에는 코 감기부터 시작됩니다. 하지만 이를 하지 못하자 미열이 나고 두통에 시달리기도 합니다. 그래서 하루 종일 지친 상태가 되지만. 이 때는 얼굴과 뺨, 그리고 눈가의 안면 통증이 동시에 나타나는 것도 있고 때로는 고열에 시달리기도 있습니다. 여기서 호전되지 않고 계속해서 만성화되면 맑은 콧물이 발생하고 목 뒤로 넘어가후 코 루이 발생하므로, 천식 같은 증상이 추가로 생기는 경우가 있습니다. 또 목의 통증이나 기침이 진정되고, 일상을 보내거나 사회 생활을 하는 데 상당한 불편감이 초래되기도 한다더군요. 이 밖에도 후각 기능이 떨어지고 냄새를 맡기 어려워지고 식욕이 저절로 줄어드는 몸무게가 줄어들 수 있는 체력이 약해질 수밖에 없습니다.외에도 예전에 없던 코까지 나오고, 더 곤란하기도 합니다. 이로써 많이 잤다고 해도 일어나면 시원하지 않아요. 평소 극도의 피로감이 계속되고 만성 피로가 되고 현기증이 나거나 귀가 울리기도 합니다. 이때는 잠의 양보다 질이 떨어지는 것으로, 얕은 잠을 잡니다. 쉽게 깨어나거나 밤이 되면 당분간 잠도 못 자고 불면증 등 다양한 수면 장애가 되기도 합니다. 이런 상황 속에서 어린 아이들의 경우는 이것 때문에 자라는데 많은 차질을 빚게 된답니다. 그래서 적절한 발달을 못하도록 방해하고 학습 장애를 일으킬 집중력을 분산시키고 당장에 질력나서 인내력이 없어지는 등의 성격적인 부분에서도 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다. 이외에도 비염, 천식 같은 다른 만성 질환으로 발전할 수도 있습니다. 그래서 이러한 증상이 나타나지 않으려면, 악화되기 전에 적시에 조치를 취해야 한다는 걸 잊지 마세요.다음에 어떻게 하면 예방할 수 있을지에 대해서 알립니다. 항상 건강할 수 있는 법에 필요한 식생활입니다. 여러 알레르기나 감염, 염증, 병은 나쁜 식생활에 의해서 야기된다고 합니다. 그래서 이를 개의치 않고 햄버거와 핫도그 등의 포화 지방이 많았다.혹은 케이크, 탄산 음료 등의 정제 밀가루, 소금, 인스턴트 등의 식품을 많이 섭취하면 건강에 악영향을 미칩니다. 이 때문에 몸에 독소가 축적되어 병, 세균, 바이러스 등에 취약할 병에 걸려서 이것을 인식한 안 좋은 식습관을 개선하세요. 그 때문에 축농증이나 예방을 원하는 과거에 경험한 적이 있다면 건강한 것을 먹어야 합니다. 우선 독소를 없애는 해독 식단을 추천합니다. 다음은 정제 곡물 대신 통곡물, 과일과 채소, 튀기지 않은 조리 식품을 먹지 않으면 안 되고 패스트 푸드는 피하세요.대부분의 사람이 알고 있듯이 비타민 C는 비강의 염증을 유발하는 바이러스나 박테리아를 예방하는 데 도움이 된대요. 그래서 매일 아침 면역력을 갖기 위해서 오렌지 주스를 마시면 좋아요. 샐러드에는 드레싱에 레몬을 넣으면 좋겠어요 디저트에 귤이나 자몽을 먹는 것도 좋습니다. 이렇게 섭취하면 몸에 양질의 비타민 C를 공급 가능할 뿐만 아니라 몸의 pH레벨의 균형을 취할 수 있답니다.마지막으로 자극이 되는 방이나 주변 환경이 안 좋아요. 구체적으로 흡연자와 같이 지내기를 피하세요. 공장에서 일하거나 많은 시간을 독성 폐기물의 영향을 받는 곳이라면 가급적 피하세요. 또 표백제 같은 강한 제품을 사용해서 청소를 했는데도 코에 부정적인 영향을 미칠 전망이므로 이를 인지하고 주의하세요.
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